Категории



Аэробика. Пилатес. Антигравити.



Адрес: г.Оренбург, ул.Полигонная,6

Тел.: 33-44-66,96-88-88

Режим работы: пн-вс 9:00-22:00

Фото


Информация


Club

Здоровье, красота, молодость и жизненный тонус, то, что сегодня принято называть модным словом «витальность» – основные составляющие полноценной, счастливой жизни. И для того, чтобы ее обрести, вам нужен надежный и яркий помощник – витамин. В нашем случае, витамин – это не химическое вещество определенной структуры, а образ жизни, новая реальность, которую создал для вас медицинский центр красоты и здоровья Витамин.

Центр разделен на три зоны.

Зона Club объединяет несколько спортивных залов, предназначенных для групповых занятий фитнесом, аэробикой, пилатесом, йогой и танцами. Клуб предлагает самые трендовые методики дыхательной гимнастики - бодифлекс, оксисайз – предназначенные для укрепления мышечного каркаса, восстановления правильной работы организма, похудения. Залы оснащены кондиционерами, шкафчиками для хранения одежды, фенами, отличными душевыми – Vitamin позаботился обо всем!

Пилатес

Пилатес - система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц и минимизирующая нагрузку на позвоночник. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, возможность травм здесь сведена к минимуму.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женщин тренировка по методы Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая свое тело в форме.

Занятия пилатесом улучшает кровообращение, снижает стресс, улучшает общее состояние здоровья, позволяет сформировать пропорциональное тело, способствует похудению.

Все упраженния делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Аэробика

Силовая аэробика - это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются силовые упражнения с отягощениями, либ с собственным весрм, но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме.

Плюсы силовой тренировки:

  • можно сжечь лишний жир и сохранить при этом мышцы;
  • можно нарастить немного мышц без увеличения жировой ткани;
  • тратите достаточно много калорий и энергии за короткий промежуток времени.

Плючы степ-аэробики:

  • тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы;
  • повышается скорость метаболизма (обмена веществ), снижение содержания жиров в организме;
  • улучшается общее самочувствие, устойчивость к стрессу;
  • укрепление костей и повышение плотности костной ткани.

Занятия аэробикой имеют ряд противопоказаний:

  • болезни опорно-двигательного аппарата, травмы и заболевания голеностопа, травма позвоночниа;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • варикозное расширение вен;
  • период беременности;
  • повышенное артериальное давление;

Отзывы

Write a comment

  • Required fields are marked with *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 

Галерея