Категории



Центр "Чары Востока"


Остановка "Монтажников"

Адрес: г. Оренбург ул.Монтажников 2/1 корпус Б, ком. 015

Тел.: (3532) 22-71-04,8 (903) 392-71-04

Режим работы: http://charyvostoka.ru/

Фото


Информация


Центр "Чары Востока" приглашает женщин любого возраста и любой физической подготовки в танцевальный зал для занятий спортивными танцами и различными программами по фитнесу!

Бодифлекс в Оренбурге.

Бодифлекс - это программа для тех, кто хочет вернуть себе прежнюю стройность, или для тех, кто хочет в корне поменять свою внешность, стать энергичнее. В наше "быстрое" время, не всегда можно выделить достаточно много времени для длительных занятий спортом в гимнастических залах. Комплекс BodyFlex подходит людям всех возрастов! Освоить незамысловатые упражнения может практически любой, несмотря на физические ограничения, 15-25 минут, этого времени достаточно на ежедневные занятие. Бодифлекс аналогичен утренней гимнастике. Данные упражнения отлично подойдут мужчинам и женщинам с низким уровнем двигательной активности. В основе Бодифлекса лежит принцип аэробного дыхания, направленный на увеличение доступа кислорода в проблематичные области тела, которые и помогает сжиганию жировых отложений. С помощью упражнений бодифлекса Вы не только потеряете в весе, но и сможете подтянуть различные виды мышц всей фигуры с помощью изометрических, изотонических и растягивающих поз. В свою очередь У Вас увеличится энергичность, подвижность, самооценка. Потеря сантиметров даст плотное, подтянутое, спортивное тело! В программе 12 упражнений, которые выполнять желательно перед завтраком или днем, в течении 15 - 25 минут каждый день, программу надо выполнять на пустой желудок, можно выпить стакан жидкости (сока, воды, чая).Не переживайте, что с первого раза все правильно не получается, главное в бодифлексе, это освоить дыхательное упражнение правильно, а на это возможно понадобится время. Когда дыхательное упражнение у вас будет получаться легко, переходите к изучению комплекса упражнений. Упражнения из всего комплекса бодифлекса вы можете выбрать те, которые Вы сочтете нужными, в этом и прелесть бодифлекса. При выполнении упражнений, совместно с правильным дыханием возможно возникновение некоторого головокружения. Если головокружение сильное и не прекращается - остановитесь. Присядьте, подышите обычно - ровно, пока головокружение не пройдет. Затем возобновите занятие.После начала курса Бодифдекса, Вы еще можете почувствовать одышку. Это тоже совершенно нормально - не беспокойтесь, продолжайте занятия, чтобы выработать в себе силу и выносливость, и вскоре вы сможете выполнять весь комплекс BodyFlex без остановки.

Центр "Чары Востока",

г.Оренбург, ул.Монтажников, 2/1, корпус Б, комната 015

тел.: 8(3532)22-71-04

Восточные Танцы в Оренбурге.

Восточные танцы представляют собой очень красивое и волнующее зрелище. Они позволят женщине приобрести великолепную фигуру, придадут телу стройность, гибкость, грациозность и изящество. При этом восточные танцы еще и крайне полезны для женского здоровья. Восточные танцы очень полезны для здоровья женщины. Движения восточных танцев воздействуют на мышцы бедер, живота и ягодиц, они даже способны предотвратить варикозное расширение вен. Движения восточных танцев способны оказывать положительное воздействие на внутренние органы. 

Силовые упражнения в Оренбурге

Наряду с кардиотренировками, силовые упражнения стали неотъемлемой частью любой программы фитнеса. Силовые упражнения направлены именно на формирование мышц и обеспечение их силой.  Уделяя им по несколько часов 2-3 раза в неделю, вы почувствуете, как ваше тело наливается силой, а в сочетании с аэробикой вы приобретете не только идеальное тело, но и крепкое здоровье. Силовые упражнения помогают избавиться от лишнего жира, а накачанные мышцы значительно легче удерживать в хорошей форме. 

Боди Балет в Оренбурге

Фитнес Боди-балет в Оренбурге сравнительно новый вид фитнеса. Он представляет собой комплекс упражнений на растяжку. Зачастую фитнес боди-балет включает в себя элементы йоги и пилатеса. Комплекс упражнений подобран так, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на все группы мышц, не причиняя при этом вреда суставам. Занятия этим фитнесом обычно проходят в режиме средней интенсивности в течении 40-60 мин. Фитнес боди-балет является адаптированным комплексом упражнений, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку («стрейчинг») и аэробных элементов. Этот комплекс упражнений создан на основе классического балета, а так же включает в себя элементы (контемпорари-денс) йоги и пилатеса. Занятия фитнесом благотворно влияют на состояние мышц, сухожилий, в полной мере задействованных при выполнении любого движения. Программа тренировки так же проходит в положении лежа и сидя, позволяя тем самым уменьшать статическую и динамическую нагрузку в первую очередь на стопы, в значительной мере при этом нагружая (корпус и ноги). Вам понравится это новое, уникальное направление в фитнесе — боди-балет в Оренбурге, которое сопровождается легкой современной музыкой. Занятия будут проходить малыми группами, индивидуальный подход к каждому.

Фитнес боди-балет в Оренбурге – худейте в ритме танца!

Центр "Чары Востока" г. Оренбург, ул.Монтажников, 2/1, корпус Б, комната 015.

тел.: 8(3532)22-71-04


Отзывы

Write a comment

  • Required fields are marked with *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 

Галерея